Yoga es equilibrio y unión del cuerpo , la mente y nuestro espíritu .

Es además armonía y un sistema integral de educación cuya práctica regular nos lleva a alcanzar un cuerpo sano y fuerte, una mente clara y equilibrada y para conseguirlo trabajamos 5 aspectos:

1. Postura para estirar y fortalecer el cuerpo , mejorar y corregir la postura , eliminar dolores de espalda y aumentar la conciencia corporal.
2. La respiración que sirve de nexo de conexión entre la mente y el cuerpo que nos ayuda para controlar el cuerpo y la mente.
3. La relajación para controlar la ansiedad, depresión etc etc.
4. La concentraciónque es la clave del éxito ; una mente concentrada es una mente poderosa para alcanzar cualquier objetivo.
5. Aprender a pensar positivamente es bueno para mente y cuerpo.